Personal trainer • nurmes
saavuta tavoitteesi,
nopeasti ja turvallisesti
Uniikki yhdistelmä Nurmeksessa, personal trainer-fysioterapeutti samassa paketissa. Tavallinen personal trainer ohjaa treeniä ja valmentaa. Kinesiocenterissä personal trainer on myös tuki- ja liikuntaelinongelmiin erikoistunut fysioterapeutti, joka samalla arvioi liikkumisestasi, nivelten toiminnasta ja mahdollisista kipukohdista. Valmennus, joka oikeasti huomioi kehosi – ei pelkästään tavoitteesi.
palveluhinnasto 2026
YKSILÖLLINEN HARJOITUSOHJELMA JA OHJAUS
HARJOITUSOHJELMA
1-jakoinen€97/kpl
- Ohjelman tekoon varataan 1 tunti
- Yksilöllinen harjoitusohjelma
- Kesto 2-4 kk
- Koko kehon ohjelma
- 1-3 kertaa viikossa tapahtuvaan harjoitteluun
- Lihaskestävyys, kiinteytyminen, painon hallinta
- Kuntosali- ym. liikuntapaikkamaksut
HARJOITUSOHJELMA
2-3 -jakoinen€107/kpl
- Ohjelman tekoon varataan 2 tuntia
- Yksilöllinen harjoitusohjelma
- Kesto 2-3 kk
- Harjoitusohjelma jaettu 2-3 osaan
- 2-6 kertaa viikossa tapahtuvaan harjoitteluun
- Voimakestävyys, kehon muokkaus, lihasmassan kasvattaminen
- Kuntosali- ym. liikuntapaikkamaksut
harjoitusohjelma
4-6 -jakoinen€117/kpl
- Ohjelman tekoon varataan 2 tuntia
- Yksilöllinen harjoitusohjelma
- Kesto 3 kk
- Harjoitusohjelma jaettu 4-6 osaan
- 4-12 kertaa viikossa tapahtuvaan harjoitteluun
- Lihasmassan kasvattaminen, maksimivoima, kehon muokkaus
- Kuntosali- ym. liikuntapaikkamaksut
Personal trainig valmennus
pt-tunti
voimassa 1 krt€97/60 min
- Valinnan mukaan:
+ Ohjattu harjoitus kuntosalilla tai
+ Yksilöllinen harjoitusohjelma tai
+ Kehon Ikä Mittaus
+ Perusmisoikeus sopimusehtojen mukaan
- Kuntosali- ym. liikuntapaikkamaksut
valmennus 3 kk
voimassa 1 kk€500/kk
- 3 kk kulkuoikeus kuntosalille
- Perusmisoikeus sopimusehtojen mukaan
- 3 kpl Personal Trainerin laatimaa yksilöllistä harjoitusohjelmaa
- Kerran viikkoon ohjattu treeni salilla (yht. 12 kpl valmennuksen aikaan)
- Valmennusalustan ja -appin käyttö
- Kuntosalin ja CrossTraining -salin vapaa käyttö 24/7
- Kehon Ikä Mittaus
valmennus 4 kk
voimassa 4 kk€420/kk
- 4 kk kulkuoikeus kuntosalille
- Perusmisoikeus sopimusehtojen mukaan
- 4 kpl Personal Trainerin laatimaa yksilöllistä harjoitusohjelmaa
- Kerran viikkoon ohjattu treeni salilla (yht. 16 kpl valmennuksen aikaan)
- Valmennusalustan ja -appin käyttö
- Kuntosalin ja CrossTraining -salin vapaa käyttö 24/7
- Kehon Ikä Mittaus
Kenelle tämä palvelu sopii?
- Sinulla on selkä-, niska- tai nivelkipuja, mutta haluat silti harjoitella
- Olet toipumassa urheiluvammasta tai leikkauksesta ja haluat turvallisen paluun liikuntaan
- Aloitat liikuntaharrastuksen etkä tiedä mistä aloittaa turvallisesti
- Haluat kehittää suorituskykyä ilman ylikuormittumisen riskiä
- Aiemmat harjoitteluohjeet eivät huomioineet kipujasi tai rajoitteitasi
MITEN PT-palvelu ETENEE?
1. Alkuarviointi (60 min): Kartoitetaan liikelaajuudet, voimasuhteet, kipupisteet ja tavoitteet. Fysioterapeuttinen näkökulma heti alusta.
2. Yksilöllinen harjoitusohjelma: Rakennetaan kehosi ehdoilla – ei geneerinen malli, vaan juuri sinulle räätälöity suunnitelma.
3. Seuranta ja päivitys: Ohjelma päivittyy kehon reaktioiden mukaan. Tarvittaessa yhdistetään fysioterapiakäynteihin.
FAQ
- Voiko tulla ilman liikuntataustaa? Kyllä. Lähtötaso ei ole este – juuri siksi ammattilaisapu on hyödyllistä alusta asti.
- Eroaako tämä tavallisesta PT-palvelusta? Kyllä, merkittävästi. Saat fysioterapeuttiarvion osana valmennusta – aivan eri asia kuin pelkkä treeniohjelma.
- Kauanko tuloksia pitää odottaa? Ensimmäiset muutokset tuntuvat usein muutamassa viikossa, mutta kestävä muutos rakentuu kuukausien harjoittelulla.
- Voinko yhdistää PT:tä ja Terveyskulman palveluita? Kyllä. Moni asiakas käy sekä PT-valmennuksessa että esimerkiksi hieronnassa tai BMA-akupunktiossa – ne tukevat toisiaan.